「每天照顧小孩跟打掃家裡就累得要命，不用再做其他運動了吧？」

你是不是也常說出上面這句話呢？

今天我們來探討一個問題：
『很累就等於有運動到嗎？』

首先，我們可以將「身體進行一連串的動作」大致分為：
-活動：維持日常生活而進行的活動
-勞動：達成某目的為前提而進行的重複性運動
-運動：以達到身體活動或能量消耗為目的的行為
-訓練：一種有計畫性、組織性、重複性、目的性的運動

而透過「訓練」能夠讓身體持續進步，越來越強壯，且對於抗老化和預防衰弱與失能更是有無法取代的重要地位！

最後，希望大家在看完本文後，可以更明白訓練的重要性，不要讓勞動或活動的疲勞給矇騙過去囉~